Сушена Черница 250g

Защо черниците се наричат ​​суперхрана

Черниците също се считат за суперхрани , защото съдържат много антиоксиданти и по този начин имат положителен ефект върху премахването на свободните радикали и отпадните продукти в организма. Следователно плодовете имат положителен принос за възстановяване от болести и възпаления в организма.

В черницата ще намерите два специални антиоксиданта: ресвератрол и антоцианин. Резсвератролът се съдържа също в червеното грозде. Именно благодарение на ресвератрола червеното вино има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Антоцианинът е антиоксидант, който влияе добре върху когнитивните функции на мозъка. Яденето на черница стимулира мозъка да абсорбира информация и подобрява концентрацията.

Черниците, освен антиоксиданти, включват магнезий, калий, желязо и калций и са богати на фибри. Една шепа сушени черници следователно бързо ви създава усещане за ситост.

Консумиране на сушени черници

Препоръчва се да се яде около 30 грама черница на ден. Това е около една шепа на ден. Черницата има свой характерен сладък вкус на мед, което я прави много подходяща като здравословна закуска. Тъй като плодовете са изсушени, те имат и лека хрупкавина, което ги прави много вкусни поръсени върху кисело мляко или с мюсли. Можете също да смесите черниците със салата с други сушени плодове или с вкусни ядки.

Поръчайте черниците си пресни и евтини онлайн от магазинът за ядки VikiNuts.net.