Шам-фъстък суров

Шам фъстък суров

Въпреки че често се считат за ядки, шам-фъстъците всъщност са семената на растение от семейство кашу. Смята се, че шам-фъстъкът се консумира за първи път на Изток около 6750 г. пр.н.е. Понастоящем Иран, САЩ и Турция са основните производители на шам-фъстък в световен мащаб.

Защо шам-фъстъкът е здравословен

1. Шам фъстъкът съдържа сравнително много протеини

Шам фъстъкът се състои от 20% протеин. Всеки спортист знае колко е важно да си набавя достатъчно протеини. Те изграждат мускулите и насърчават възстановяването им след интензивни тренировки. Шамфъстъкът е идеален за това, тъй като съдържа и ненаситени мазнини.

2. Ядките от шам-фъстък, здравословни зарди високото съдържание на ненаситени мазнини

Здравословните мазнини в ядките от шам-фъстък са важни, защото имат положителен ефект върху нивата на добрия холестерол и помагат за понижаване на лошия холестерол. Шам фъстъкът се вписва идеално в диета за понижаване на холестерола. В допълнение, шам-фъстъкът съдържа по-малко калории, отколкото се предполагаше преди - само 3 калории в ядка. Така че той е идеален за включване в диетичен режим за отслабване.

3. Ядки от шам-фъстък здравословни поради много антиоксиданти

Подобно на орехите, шам-фъстъкъците съдържа много антиоксиданти. Един от антиоксидантите в шам-фъстък е витамин Е. Това е антиоксидант, който защитава клетките ни от вредните влияния на свободните радикали. За да поддържаме здрава имунната система, е разумно да си набавим достатъчно антиоксиданти. Шам фъстъкът може да осигури значителен дял от това.

4. Шам фъстък здравословен благодарение на минералите

Шам-фъстъкът съдържа висока доза мед и фосфор. В допълнение, сто грама шам фъстъци съдържат една трета от дневното препоръчано количество магнезий и половината от препоръчителното количество желязо и манган! В по-малка степен в ядките от шам-фъстък имат също калций, цинк и селен.

5. Ядки от шам фъстък, здравословни с витамини

Освен витамин Е, тези ядки съдържат и различни витамини от група В, включително В6, витамин В11 и витамин В3, витамин А и витамин С.

С комбинацията от неповторимо качество и превъзходно обслужване на клиенти Vikinuts.net е най-доброто място за закупуване на суров шам-фъстък онлайн. Нашите специално запечатани торбички гарантират дългосрочна свежест и получавате безплатна доставка, когато направите поръчка над 90 лева при нас.